Az ILF neurofeedback rövidítése / Infra-Low Frequency /, ami az alacsony frekvenciájú hullámok tréningezését jelenti. A módszer alkalmával a kéreg alatti hullámokat tréningezzük. Ha egy hasonlattal szeretnénk élni, akkor ez tulajdonképpen azt jelenti, olyan mintha egy zenekar tekintetében a karmestert tréningeznénk, őt kívánjuk egy jobb teljesítményre ösztönözni, amely által az egész zenekar jobban működik. Így van ez az idegrendszerünk esetében is, ha ezeket az alacsony frekvenciájú hullámokat tréningezzük, akkor képesek vagyunk az idegrendszerünket egy optimálisabb önszabályozás felé terelni.

Miért van szükségünk optimálisabb önszabályozásra? Azért, hogy képesek legyünk alkalmazkodni a különböző környezeti hatásokhoz. Képesek legyünk alkalmazkodni a stresszhez, és adott esetben képesek legyünk relaxálni. Ahhoz, hogy megfelelően működjön az idegrendszerünk, ahhoz tudni kell váltanunk a különböző állapotok között. Természetesen vannak belső feedback mechanizmusaink, de ha ez nem elég, vagy az idegrendszer bármilyen oknál fogva nem működik jól, akkor rá tudunk segíteni erre a neurofeedback segítségével. Olyan, mintha egy tükröt tartanánk az idegrendszerünk számára, és megtanítjuk neki azt, hogy hogyan is működik.

Egyszerű példa, ha belenézek a tükörbe és látom, hogy piszkos az arcom, automatikusan, tudattalanul odanyúlok, letörlöm. Így működik az ILF neurofeedback is, tudattalanul, implicit módon hat a központi idegrendszerre, amely elkezdi magát ön szabályozni. Amennyiben ez az önszabályozás létre jön, elkezdenek a minket gyötrő idegrendszeri tünetek csökkenni, javulni, adott esetben meg is szűnnek. Nő a mentális teljesítményünk, javul az életminőségünk.